Kehidupan sering kali membawa kita pada berbagai tantangan dan ujian yang dapat menguras hati dan pikiran. Terkadang, hati kita terasa gelisah, cemas, bahkan hampa. Dalam Islam, ada konsep sederhana namun sangat dalam mengenai obat hati. Mengikuti nasihat dari Imam Syafi’i, hati yang tenang dapat diraih melalui lima perkara. Apa saja itu? Yuk, kita bahas lebih dalam!
1. Membaca Al-Qur’an dengan Tadabbur
Al-Qur’an adalah pedoman hidup bagi umat Muslim. Selain sebagai petunjuk, membaca Al-Qur’an dengan penuh penghayatan (tadabbur) dapat memberikan ketenangan jiwa. Al-Qur’an disebut sebagai “Syifa” (penyembuh), bukan hanya untuk penyakit fisik, tetapi juga penyakit hati. Dengan membaca dan memahami makna ayat-ayat-Nya, kita akan merasakan kedamaian dan mendapatkan petunjuk dalam menjalani kehidupan.
“Dan Kami turunkan dari Al-Qur’an suatu yang menjadi penawar dan rahmat bagi orang-orang yang beriman.” (QS. Al-Isra: 82)
2. Mendirikan Shalat Malam (Tahajud)
Shalat Tahajud merupakan salah satu ibadah yang sangat dianjurkan. Waktu malam yang tenang menjadi momen terbaik untuk mendekatkan diri kepada Allah. Ketika kita bangun di sepertiga malam terakhir, menghadap Allah dengan hati yang tulus, insyaAllah akan terasa lebih khusyuk. Shalat malam ini bisa menjadi cara terbaik untuk mencurahkan segala isi hati, menghilangkan kegelisahan, dan memohon petunjuk dari-Nya.
“Dan pada sebagian malam, bertahajudlah kamu sebagai suatu ibadah tambahan bagimu; mudah-mudahan Tuhanmu mengangkat kamu ke tempat yang terpuji.” (QS. Al-Isra: 79)
3. Berkumpul dengan Orang Shalih
Lingkungan sangat mempengaruhi hati dan pikiran kita. Berkumpul dengan orang-orang yang shalih akan membuat kita lebih termotivasi untuk selalu berbuat kebaikan. Nasihat dan teladan dari mereka dapat menjadi pencerah di kala kita merasa lemah atau galau. Jadi, cobalah untuk lebih sering berada di majelis ilmu atau komunitas yang membahas kebaikan agar hati kita senantiasa terarah pada hal positif.
“Teman yang shalih itu ibarat penjual minyak wangi, meskipun kamu tidak membelinya, kamu tetap akan mendapatkan wanginya.” (HR. Bukhari)
4. Memperbanyak Puasa Sunnah
Puasa tidak hanya menahan lapar dan dahaga, tetapi juga menahan diri dari segala perbuatan yang bisa merusak hati. Dengan berpuasa, kita belajar untuk lebih sabar, mengendalikan nafsu, serta membersihkan diri dari sifat-sifat yang buruk. Selain itu, puasa sunnah seperti Senin-Kamis atau puasa Daud dapat menjadi salah satu cara untuk menenangkan hati sekaligus meraih ridha Allah.
“Puasa adalah perisai, maka janganlah seseorang berbuat rafats (kotor) dan jangan berbuat jahil. Dan jika ada seseorang yang memeranginya atau mencacinya, maka hendaklah ia berkata: ‘Sesungguhnya aku sedang berpuasa.'” (HR. Bukhari & Muslim)
5. Memperbanyak Zikir dan Istighfar
Obat hati yang terakhir adalah dengan memperbanyak zikir dan istighfar. Dengan selalu mengingat Allah, hati menjadi lebih tenang dan terjaga dari godaan setan. Zikir seperti “Subhanallah”, “Alhamdulillah”, “Allahu Akbar”, atau istighfar “Astaghfirullah” dapat menenangkan hati yang sedang gundah. Selain itu, istighfar juga menjadi salah satu cara untuk memohon ampunan Allah atas segala dosa dan kesalahan kita.
“Ketahuilah, dengan mengingat Allah, hati menjadi tenang.” (QS. Ar-Ra’d: 28)
Penutup
Mengobati hati tidak memerlukan biaya yang mahal, namun memerlukan ketulusan dan keikhlasan dalam melaksanakannya. Semoga lima perkara ini bisa menjadi pengingat bagi kita semua untuk terus memperbaiki diri dan mendekatkan diri kepada Allah. Hati yang tenang adalah kunci kebahagiaan dunia dan akhirat.
Mari kita sama-sama berusaha mengamalkan kelima perkara ini dalam kehidupan sehari-hari. Semoga hati kita selalu dalam ketenangan dan kedamaian. Aamiin.
